Tugas Ilmu Faal Olahraga Dan Praktikum

Foto Tugas Ilmu Faal Olahraga dan Praktikum (Wawancara)

Nama   : Muhammad Fazrur Islam

NPM     : 1441172104044

Kelas   : 3B PJKR

Pengertian Pemanasan 

Pemanasan  merupakan gerakan peregangan dan pelemasan sebelum melakukan latihan atau olahraga utama sehingga otot-otot tubuh meregang dan lemas sehingga ketika melakukan olahraga/latihan utama tidak mengalami kram atau kejang otot. Pemanasan juga Terbagi Menjadi 2 yaitu :

1. Pemanasan statis yaitu pemanasan yang dilakukan tidak dalam posisi bergerak. Contoh pemanasan statis adalah stretching/peregangan otot. 
2. pemanasan dinamis yaitu pemanasan yang dilakukan dengan bergerak. Contoh pemanasan dinamis adalah jogging atau berlari-lari. Bisa juga dikombinasikan antara keduanya